背骨筋整体
1周年祭開催中! 7/1-7/31 背骨&筋整体+EMS 半額の¥4950! インナーマッスルとは。 こんにちは! 岡崎市緑丘町にある、あさひバランス整骨院です! インナーマッスルとは体の奥深くにある筋肉の総称のことをさします。そのため「深層筋」と呼ばれています。 また、体幹とは人間のからだの頭と四肢(手足)を除いた部分のことで胴体のことを指します。 以前、記事に書いた人間の身体には650種類くらいの筋肉があることはいいましたね! →自分の筋肉の数、知ってますか? 人間の筋肉は大きく2層あり、それはアウターマッスル(表の表層筋)とインナーマッスル(奥の深層筋)に分けられます。 インナーマッスルは約600種類あり、アウターマッスルを補助します。 大きな力を発揮するための筋肉ではなく、骨や関節に絡み付くようにあって、「関節を安定させる」「骨盤を安定させる」 背骨の周りにも沢山あり、 「腰を安定させる」「姿勢を維持させる」「内臓を支える」などです。 インナーマッスルは身体を支えるための筋肉です。 また、体幹とは人間のからだの頭と四肢(手足)を除いた部分のことで胴体のことを指します。 インナーマッスルは鍛えてもあまり太くならない赤筋の割合が、表層筋は鍛えると太くなる白筋の割合が多い傾向にあります。 インナーマッスルは具体的にどの筋肉? 1.肩関節にあるインナーマッスル 肩甲下筋、棘上筋、棘下筋、小円筋(4つあわせて回旋筋腱板やローテーターカフと呼ばれます) 2.体幹にあるインナーマッスル 腹横筋、多裂筋、横隔膜、骨盤底筋群など。 3.股関節にあるインナーマッスル 梨状筋、外閉鎖筋、内閉鎖筋、上双子筋、下双子筋、大腿方形筋(6つあわせて深層外旋六筋と呼ばれます)と小殿筋、腸腰筋など。 インナーマッスルや体幹は正しい姿勢を維持するのには欠かせない筋肉です。 しかし、インナーマッスルは意識して動かさないと弱ってしまいやすいので、あさひバランス整骨院では 『EMSトレーニング(Eトレ)』をいう低周波治療器では届かない奥深くにあるインナーマッスルを鍛えられる最新機械を使用しております!
背骨筋整体
①関節などの身体の痛みを改善 インナーマッスルを鍛えることで関節周りの筋肉を強化し、痛みを和らげることができます。 インナーマッスルの強化は腰痛などのリハビリなどでも使われおり、自然のサポーター、コルセットの役割を担います。
②動作能力の向上 インナーマッスルを鍛えると関節が正常な位置になるため、あらゆる動作スムーズに行なえるようになります。 投球動作ではカクカクしたロボットのような動きではなく、滑らかな動きになります。 ③姿勢改善 インナーマッスルが衰えると、関節が固定できなくなり、徐々に姿勢が悪くなり猫背などの原因になります。 インナーマッスルには本来、関節を正しい位置に固定し姿勢をキレイに保つ役割があります。 そのため、インナーマッスルを鍛えなおすことで、猫背などの姿勢を改善してきれいな姿勢になることができます。 ④インナーマッスルを鍛えてぽっこりお腹の解消! ぽっこりお腹の原因はインナーマッスルの衰えによる内臓下垂だと言われています。 そのため、インナーマッスルを鍛えなおし、内臓を元の位置に戻すことによりぽっこりお腹を解消することができます。
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2022年7月15日に
愛知県岡崎市緑丘1丁目29-7
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