力の抜き方知ってますか？

こんにちは! 岡崎市緑丘町にある、あさひバランス整骨院です！

少し涼しくなったと思ったらまた夏のような暑い日が続いていますね！

気温の変化が激しいと自律神経が過剰に働くため、体のバランスが崩れやすくなります

自律神経が乱れると体がリラックスできなくなり、常に力が入った状態になってしまいます

仕事の忙しさや環境の変化、季節の変わり目の不調などで特に乱れやすくなります！

無意識に力が入って肩があがりっぱなしになると、首・肩、背中がとてもコリます！

ストレスが自律神経を乱すと、心拍数や血圧、血糖値などが上昇。

血液の通り道である血管を傷め、心疾患や脳疾患を誘発することもわかってきています！

「まだ大丈夫」「耐えられる」と無理し、我慢しないことが大切です。

施術中に「もっと力を抜いて」と言われたことはありませんか？

力みやすい方のほとんどは力の抜き方がわからないのです！

力を抜くコツを掴めると、さらに筋肉が緩みやすくなります！

うまく力を抜く練習をしましょう！

①両方の肩を耳に近づけるように上げていく

②70%程度の力で10秒間キープ

③力を抜いてストンと肩を落とす

緊張状態と力を抜いた状態の違いをすぐに実感できますよ！

・自分でストレッチをしても効いてるか分からない

・全身のだるさがありどうしたらいいか分からないという悩みがあり、ボディケアを受けにきてくださった患者さんがいます

施術後、体の調子がよくなり外に出かける機会も増え、施術前との体の違いにとても驚かれていました！

だるさや違和感をそのままにしておくと痛みへと変わり、日常生活に支障をきたします！

体の状態は心の状態に影響してきます！

毎日のセルフケアと、辛くなる前にボディケアで全身整えていきましょう！

みなさまのお身体と心が休まるよう、お手伝いしていきます

ぜひ一度、いらしてくださいお待ちしてます！

岡﨑周辺(特に緑丘・美合・上地)で整骨院・整体をお探しの方はぜひお問い合わせください♪

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