気圧の変化
こんにちは! 岡崎市緑丘町にある、あさひバランス整骨院です！ 朝夜は涼しく、日中は暑く、 体調管理がとても難しい時期ですね🥲 これから梅雨に入り雨が続いていくと 気圧の変化でストレスが溜まり、自律神経も乱れ、 より体調を崩しやすくなってしまいます😭 画像のチェック項目に多く当てはまる方は 特に気をつけていただきたいです‼️ 予防するには… ・睡眠をしっかりとる😴 ・ぬるめの湯船につかること🛁 ・晴れている日は外に出て日光を浴びる☀️ ・ストレッチをする🧘🏼 忙しくて寝れない！湯船につかれない！ という方はぜひ食事の方を意識してみてください🙆🏼♀️ ・疲労回復の『 ビタミンB1 』 ↪︎ 豚肉、大豆、卵 ・ストレス、不眠解消『 ビタミンC 』 ↪︎ ブロッコリー、パプリカ、いちご ・むくみ対策『 カリウム 』 ↪︎ バナナ、アボカド ・体力低下を防ぐ『 タンパク質 』 ↪︎ 肉、魚、卵 体の内側からも予防していきましょう💪🏼 ちょっとした空き時間にツボも押してみてください❗️ 耳をくるくる回すだけでも頭痛に効きますよ👂🏼 岡﨑周辺(特に緑丘・美合・上地)で整骨院・整体をお探しの方はぜひお問い合わせください♪
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