fbpx
TELL

05088843740

Mail

asahibalanceseikotsuin@gmail.com

営業時間

火〜金: 9:00 - 20:00

寒がりになる原因?

こんにちは! 岡崎市緑丘町にある、あさひバランス整骨院です!

 

みなさんは寒さに強いですか?

夏の暑がり、冬の寒がりなど季節による気温の変化が苦手な方多いですよね

 

夏は暑いから「暑がり」で、冬は寒いから「寒がり」だと思うかもしれません!

しかし、実は気温の変化が苦手なのは体質だけではなく、生活習慣や内分泌の問題の可能性もあります!

 

今回は「寒がり」についてお話ししていきますね

 

原因

・筋肉量の減少

・太りぎみ

・ホルモンバランスの変化

・血行不良

・ストレス

 

筋肉量が少なくなると基礎代謝量が落ち、基礎代謝による発熱も少なくなるため、寒がりになる傾向があります!

 

筋肉量の減少は運動不足だけでなく、加齢による影響も大きいため、日頃から有酸素運動や筋トレなどで筋力を維持しましょう!

また、太りぎみの方は熱の放射が悪いため、寒がりだけでなく、暑がりにもなりやすいです

ホルモンバランスの変化は寒さだけでなく、暑さにも働くことがあります!

甲状腺ホルモンは体温調節にも関わる自律神経に関係しますが、甲状腺ホルモンが減少すると体温低下や倦怠感を引き起こします

血行の不良やストレスも身体の冷えに繋がり、寒がりの原因となります

血行が悪い人は末梢血管の血流も悪くなり、皮膚表面の血流も悪く、体温が低くなってしまいます!

 

ストレスも自律神経のバランスを崩し、血流を悪くする原因となるため、寒がりの人は注意が必要です

改善策

↪︎ウォーキングやスイミング、自転車などの全身運動では、血流を改善し、筋肉量も増加できます!

日頃の習慣に有酸素運動を取り入れることで、筋肉量と血流を増加させ、気温の変化に強い体を作ることができます!

 

特に冷え性の方には入浴を意識することが効果的です!

しっかり首元までお湯につかりましょう!

温度は41〜42℃のやや暑めのお湯で、全身をしっかりと温めるようにしてください

 

日頃の生活を意識して体質を変える習慣を身に付けましょう

 


2022年7月15日に
愛知県岡崎市緑丘1丁目29-7
にオシャレな整骨院がオープンしました😁✨
柔道整復師、整体師、セラピストさんも随時募集中です💁🏼‍♀️

 

#岡崎 #緑丘 #美合 #求人 #おすすめ #人気 #接骨院 #整骨院 #整体院 #整体 #マッサージ #柔道整復師 #骨盤 #肩甲骨はがし #もみほぐし #マッサージ #ドライヘッド #リンパ

#足つぼ #リフレクソロジー #頭痛 #カイロプラクティック #カイロ #捻挫 #肉離れ #膝 #アロマオイル #lgbt #もみほぐし #腰痛 #肩こり #アロマオイル #あさひバランス整骨院 #ストレッチ #交通事故

asahibalance

電話番号
070-1366-9856

おすすめ記事

コメントする

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


[instagram-feed]