力の抜き方知ってますか?
こんにちは!
岡崎市緑丘町にある、あさひバランス整骨院です!
日中は太陽が出ていても風が強く寒いですね
気温の変化が激しいと 自律神経が過剰に働くため、 体のバランスが崩れやすくなります
自律神経が乱れると 体がリラックスできなくなり、 常に力が入った状態になってしまいます 仕事の忙しさや環境の変化、 季節の変わり目の不調などで 特に乱れやすくなります!
無意識に力が入って 肩があがりっぱなしになると、 首・肩、背中がとてもコリます!
ストレスが自律神経を乱すと、 心拍数や血圧、血糖値などが上昇。
血液の通り道である血管を傷め、 心疾患や脳疾患を誘発することも わかってきています!
「まだ大丈夫」「耐えられる」と 無理し、我慢しないことが大切です。
施術中に「もっと力を抜いて」と 言われたことはありませんか?
力みやすい方のほとんどは 力の抜き方がわからないのです!
力を抜くコツを掴めると、 さらに筋肉が緩みやすくなります!
うまく力を抜く練習をしましょう!
①両方の肩を 耳に近づけるように上げていく
②70%程度の力で10秒間キープ
③力を抜いてストンと肩を落とす
緊張状態と力を抜いた状態の違いを すぐに実感できますよ!
・自分でストレッチをしても 効いてるか分からない
・全身のだるさがあり どうしたらいいか分からない
という悩みがあり、 ボディケアを受けにきてくださった 患者さんがいます
施術後、体の調子がよくなり 外に出かける機会も増え、 施術前との体の違いに とても驚かれていました!
だるさや違和感をそのままに しておくと痛みへと変わり、 日常生活に支障をきたします!
体の状態は心の状態に影響してきます! 毎日のセルフケアと、 辛くなる前にボディケアで 全身整えていきましょう!
みなさまのお身体と心が休まるよう、 お手伝いしていきます
ぜひ一度、いらしてください お待ちしてます!
力の抜き方知ってますか?
2022年7月15日に
愛知県岡崎市緑丘1丁目29-7
にオシャレな整骨院がオープンしました😁✨
柔道整復師、整体師、セラピストさんも随時募集中です💁🏼♀️

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